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集中力を持続する方法

あなたはどれくらい集中できますか?
人に与えられた時間は1日24時間と決まっています。

だれでも平等です。

仕事するときに、ただ長い時間やれば良いと思っていますか?
それは間違いです。

誰しも経験があると思いますが、1時間も2時間も集中力はもちません。

そんな長い時間やり続けても、ムダな努力になっていますよ。
さあ、これから集中力を持続する方法をお教えしますね。
といっても、とっても単純。

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なんだか体がすっきりな方法

疲れた時、ストレスがたまった時、あなたはどうしますか?

酒を飲む。
散歩する。
やけ食い。
ビリーズブートキャンプ。

いろいろありますが、こんな方法はいかがでしょう。

「自律訓練法」というものがあります。
心身症、神経症などに有効とされている方法です。

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集中力のトレーニング法

( 1 ) 内的集中を高める法
残像を使った集中法が内的集中
を高めると言われています。

スポーツ界で顕著な実績と科学的な
裏づけが得られた集中法に
「残像メンタル・トレーニング」
というのがあります。

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